Güneş çarpmasından korunmak için neler yapmak gerekir?

Editör 5 Ağustos 2020 0

Sıcak yaz günlerinde sağlığımızı tehdit eden konuların başında güneş çarpması geliyor. Halk arasında sıcak çarpması olarak da bilinen güneş çarpması konusunda özellikle de nemin yüksek olduğu sahil bölgelerinde yaşayanlar daha dikkatli olmalı. Nemle birleşen aşırı sıcaklar, başa güneş geçmesi Continue Reading

Trail koşusu yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 4 Haziran 2020 0

Masa başı işlerde çalışan ve gün içinde çok az hareket eden beyaz yakalılar için sportif aktiviteler hem beden, hem de ruh sağlığı açısından oldukça faydalı. Bu aktiviteler içinde trail koşusu, kişinin hem hareket yeteneğini arttırıyor, hem de doğayla bütünleşmesini sağlıyor. Yol veya pist koşusuna göre daha farkı bir koşu türü olan trail koşusu, diğerlerine oranla […]Continue Reading

Spor yaparken su içmenin önemini biliyor musunuz?

Editör 6 Kasım 2019 0

Spor yaparken vücudumuzda meydana gelen değişimlerin başında su kaybı geliyor. Spor sırasında artan su kaybı hem spor yaparken, hem de spordan sonra çeşitli sağlık risklerine yol açabiliyor. Su kaybını telafi etmememiz durumunda oluşacak kuvvet kaybı, aşırı terleme, yorgunluk, tansiyon düşmesi, hareket güçlüğü gibi sorunlar daha büyük sağlık risklerini beraberinde Continue Reading

Yürüyüş yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 4 Eylül 2019 0

Hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok hastalığa yakalanma riskini arttırmakta. Özellikle diyabet, insülin direnci, hipoglisemi gibi şeker metabolizmasıyla ilgili hastalıkların nedenleri arasında hareketsiz yaşam tarzının payı büyük. Vücudumuzun hareket ihtiyacını en kolay ve sağlıklı şekilde karşılamanın yolu yürüyüş yapmaktan geçiyor. Bununla birlikte, yürüyüş yaparken bazı Continue Reading

Jet lag nasıl önlenir?

Ofixboy 12 Temmuz 2019 0

Uçakla uzak bir ülkeye gittiniz ve aradan günler geçmesine rağmen hâlâ kendinize gelemediniz mi sevgili beyaz yakalılar? Merak etmeyin, sadece jet lag oldunuz. Bu, işi gereği sık sık uzaklara giden beyaz yakalıların muzdarip olduğu bir sorun, ama çaresiz değil! Bugünkü yazımda sizlere bahsedeceğim minik tüyolar sayesinde jet lag olmak tarihe karışacak! Continue Reading

Diz sağlığımızı korumak için neler yapmak gerekir?

Editör 3 Temmuz 2019 0

Diz sağlığı konusunda ortaya çıkan sorunlar hastanın yaşam kalitesini ve iş performansını ciddi ölçüde düşürmekte. Gün içinde yeterince hareket etmeme, fazla kilolar, yanlış egzersizler ve benzeri nedenlerden dolayı diz kasları ve eklemlerde oluşan hasar ve zedelenmeler nedeniyle diz ağrıları oluşabiliyor ve hastalar günlük aktivitelerini bile yerine getirmekte zorluk Continue Reading

Ayak bileği burkulmasını önlemek için neler yapmak gerekir?

Editör 19 Haziran 2019 0

Yaz aylarının gelişiyle birlikte açık havada spor aktivitelerinde artış görülmekte. Vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımız, bu gibi aktivitelerde gereken özeni göstermediğimizde bazı sağlık sorunlarına yol açabilmekte. Özellikle ayak bileğinin dış yan bağının ön kısmında oluşan aşınma veya yırtılmalar, ayak bileği burkulmalarına yol açarak kişinin yaşam kalitesini ve Continue Reading

Bayram tatilinde nereye gideceksiniz?

Ofixboy 31 Mayıs 2019 2

Merhaba sevgili beyaz yakalılar! Sabırsızlıkla beklediğiniz bayram tatili işte geldi çattı. Öncelikle tüm Ofix.com ekibi olarak Ramazan Bayramınızı en içten dileklerimizle kutluyoruz. Bayram tatilini yıllık izniyle birleştirmeyi başaran şanslı insanlardansanız, sizi uzunca bir tatil bekliyor demektir. Birleştiremediyseniz de olsun, 9 günlük tatil de gayet güzel. Tatil Continue Reading

Bisiklet kullanırken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 9 Mayıs 2019 0

Havaların ısınmasıyla birlikte bisiklet sezonu açıldı. Hem spor, hem ulaşım şekli, hem de bir outdoor etkinliği olarak bisiklet kullanmak 7’den 70’e hemen herkesin heves ettiği bir iş. Fakat her işte olduğu gibi bisiklet kullanmanın da bazı kuralları var. Bu kurallara uygun şekilde bisiklet kullanırsanız, istenmeyen birçok durumun önüne geçebilirsiniz. Ofix Continue Reading

Hiking çantası nasıl hazırlanır?

Editör 7 Mart 2019 0

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte hafta sonu yapılabilecekler listemize hiking gezilerini eklemeye başladık. Günübirlik doğa yürüyüşü anlamına gelen hiking gezilerimizin güzel geçmesini istiyorsak iyi bir hazırlık yapmamız şart. Hiking çantamızı iyi bir şekilde hazırlayarak hiking gezilerimizi daha keyifli hale getirebiliriz. Ofix Blog‘da bugünkü yazımızda, Continue Reading

Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 14 Şubat 2019 0

Efendim, bugün günlerden 14 Şubat, öncelikle tüm Ofix ekibi olarak Sevgililer Günü‘nüzü kutluyoruz. Kış tatillerinin ayrılmaz bir parçası olan kayak sporu, gerekli önlemler alınmadığında birçok yaralanma ve sakatlanmaya yol açabiliyor. Kayak yapmak çok eğlenceli ve keyifli olsa da bazı konulara dikkat edilmediğinde büyük pişmanlıklara neden olabiliyor. Ofix Continue Reading

Kış bavulu nasıl hazırlanır?

Editör 24 Ocak 2019 Post a comment

Bavul hazırlamak çok basit bir iş gibi görünse de bazı konulara dikkat etmeyi gerektiriyor. Bavulunuzu doğru şekilde hazırlarsanız, seyahatlerinizi daha verimli bir şekilde gerçekleştirebilir, gereksiz emek ve zaman kaybına uğramazsınız. İyi bir kış tatili geçirmek istiyorsanız, kış bavulunuzu iyi hazırlamış olmanız şart. Ofix Blog‘da bugünkü yazımızda, kış bavulu Continue Reading

Sonbaharda spor yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 7 Kasım 2018 Post a comment

Sonbaharla birlikte soğumaya başlayan havalar, bazı alışkanlıklarımızın değişmesine yol açıyor. Bahar ve yaz döneminde yaptığımız sporları sonbaharda bırakabiliyoruz. Ya da açık alanlarda spor yapmak yerine bütçemize uygun bir spor salonunu tercih edebiliyoruz. Oysa açık alanlarda yapılan spor, vücut için çok daha faydalı ve basit birtakım önlemlerle sonbaharda açık Continue Reading

Çok Seyahat Edenlerin Cebine 3 Telefon Uygulaması

Ofixboy 5 Ekim 2018 0

Merhaba sevgili Ofixboy okurları! Havalar güzelleşiyor, farkında mısınız? Ben bu durumun farkında olmaktan çok memnunum. Soğuk ve kasvetli geçen günlerin ardından nihayet kahvemi hazırlayıp bilgisayarımı kucağıma alarak balkonlarda, teraslarda çalışabileceğim! Tabii, aramızda biraz daha şanslı olanlar da var. İşi gereği çok seyahat eden, sürekli farklı kentler gezen o Continue Reading

Plaj Çantasında Bulunması Gereken 10 Şey

Editör 13 Temmuz 2018 Post a comment

Havaların ısınmasıyla birlikte ülkemizde plaj sezonu tüm neşesiyle devam ediyor efendim. Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizin birbirinden güzel plajları özellikle de hafta sonları dolup taşıyor. Plaj keyfimizin kaçmaması için plaja hazırlıklı gitmemiz şart. Ofix Blog‘da bugünkü yazımızda, plaj çantasında bulunması gereken 10 şey hakkında faydalı bilgiler paylaşacağız.Continue Reading

Mangal yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 5 Temmuz 2018 0

Havaların ısınmasıyla birlikte mangal sezonu başladı. Hafta sonları ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte keyifli vakit geçirmemizi sağlayan pikniklerin ayrılmaz bir parçası olan mangal keyfimizin kaçmaması için bazı konulara dikkat etmemiz şart. Mangal yapılacak etlerin seçimi, mangalın hazırlanışı, etleri nasıl pişirmemiz gerektiği gibi konulara gereken özeni göstermezsek Continue Reading

Seyahat çantası hazırlarken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 28 Haziran 2018 Post a comment

Yaz aylarının gelişiyle birlikte tatil heyecanı yükseliyor efendim. Tatilimizi keyifli bir şekilde geçirmek istiyorsak, iyi bir hazırlık yapmamız şart. Tatil hazırlıkları içinde en önemli konulardan biri seyahat çantası hazırlamak. Doğru şekilde hazırlanmayan seyahat çantaları, tatil keyfimizi fena halde kaçırabilir. Ofix Blog‘da bugünkü yazımızda, seyahat çantası Continue Reading

Pikniğe giderken yanımıza neler almamız gerekir?

Editör 21 Haziran 2018 0

Sıcak yaz günlerinde ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte keyifli vakit geçirmemizi sağlayan etkinliklerin başında piknik geliyor. Açık havada güneşin tadını çıkartmak ve hem eğlenip hem de dinlenmek için piknikler çok uygun. Fakat, pikniğe gitmeden önce iyi bir hazırlık yapmamız şart. Peki, pikniğe giderken yanımıza neler almamız gerekir? Ofix.com sitesinin online Continue Reading

Kramplardan kurtulmak için neler yapmak gerekir?

Editör 30 Mayıs 2018 0

Yaz aylarına hazırlandığımız bu zaman diliminde hava sıcaklıklarının artışıyla birlikte günlük su ve tuz kaybımız artıyor. Ramazan nedeniyle değişen beslenme düzenimiz, metabolizmamızı olumsuz etkileyebiliyor. Gün boyunca fazla hareket etmiyor ve B vitamini, magnezyum, kalsiyum gibi faydalı mineralleri yeterince alamıyorsak, kramplarla karşılaşmamız mümkündür. Ofix Continue Reading

Sırt çantası alırken nelere dikkat etmek gerekir?

Editör 19 Ocak 2018 0

Sırt çantaları, seçmekte en çok zorlandığımız ürünlerin başında geliyor efendim. Elimize geçen her şeyi lazım olursa diye çantamıza tıkıştırmayı çok seven bir toplumuz. Bizim için neyin önemli ve faydalı olduğuna bir türlü karar veremediğimiz için olsa gerek, bu davranış şeklimiz çantalarımıza doğrudan yansıyor. Gereken niteliklerin üzerinde veya altında bir çanta Continue Reading

GoPro aksiyon kameralarını hiç denediniz mi?

Editör 3 Kasım 2017 0

Küçük, hatta küçücük bir kamerayla öyle büyük işler yapılabilir ki, şaşırmamak mümkün değil. 2000’lerin başlarında piyasaya sunulan GoPro aksiyon kameraları kısa sürede popülerleşti ve pek çok alanda kullanılmaya başlandı. Outdoor etkinlikleri ve ekstrem sporlara merakınız varsa veya stok fotoğrafçılığı ile ilgileniyorsanız, bu muhteşem ürünleri mutlaka Continue Reading