Trail koşusu yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

By Editör 4 Haziran 2020 0

Masa başı işlerde çalışan ve gün içinde çok az hareket eden beyaz yakalılar için sportif aktiviteler hem beden, hem de ruh sağlığı açısından oldukça faydalı. Bu aktiviteler içinde trail koşusu, kişinin hem hareket yeteneğini arttırıyor, hem de doğayla bütünleşmesini sağlıyor. Yol veya pist koşusuna göre daha farkı bir koşu türü olan trail koşusu, diğerlerine oranla […]Continue Reading

Spor yaparken su içmenin önemini biliyor musunuz?

By Editör 6 Kasım 2019 0

Spor yaparken vücudumuzda meydana gelen değişimlerin başında su kaybı geliyor. Spor sırasında artan su kaybı hem spor yaparken, hem de spordan sonra çeşitli sağlık risklerine yol açabiliyor. Su kaybını telafi etmememiz durumunda oluşacak kuvvet kaybı, aşırı terleme, yorgunluk, tansiyon düşmesi, hareket güçlüğü gibi sorunlar daha büyük sağlık risklerini beraberinde Continue Reading

Yürüyüş yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

By Editör 4 Eylül 2019 0

Hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok hastalığa yakalanma riskini arttırmakta. Özellikle diyabet, insülin direnci, hipoglisemi gibi şeker metabolizmasıyla ilgili hastalıkların nedenleri arasında hareketsiz yaşam tarzının payı büyük. Vücudumuzun hareket ihtiyacını en kolay ve sağlıklı şekilde karşılamanın yolu yürüyüş yapmaktan geçiyor. Bununla birlikte, yürüyüş yaparken bazı Continue Reading

Jet lag nasıl önlenir?

By Ofixboy 12 Temmuz 2019 0

Uçakla uzak bir ülkeye gittiniz ve aradan günler geçmesine rağmen hâlâ kendinize gelemediniz mi sevgili beyaz yakalılar? Merak etmeyin, sadece jet lag oldunuz. Bu, işi gereği sık sık uzaklara giden beyaz yakalıların muzdarip olduğu bir sorun, ama çaresiz değil! Bugünkü yazımda sizlere bahsedeceğim minik tüyolar sayesinde jet lag olmak tarihe karışacak! Continue Reading

Diz sağlığımızı korumak için neler yapmak gerekir?

By Editör 3 Temmuz 2019 0

Diz sağlığı konusunda ortaya çıkan sorunlar hastanın yaşam kalitesini ve iş performansını ciddi ölçüde düşürmekte. Gün içinde yeterince hareket etmeme, fazla kilolar, yanlış egzersizler ve benzeri nedenlerden dolayı diz kasları ve eklemlerde oluşan hasar ve zedelenmeler nedeniyle diz ağrıları oluşabiliyor ve hastalar günlük aktivitelerini bile yerine getirmekte zorluk Continue Reading

Ayak bileği burkulmasını önlemek için neler yapmak gerekir?

By Editör 19 Haziran 2019 0

Yaz aylarının gelişiyle birlikte açık havada spor aktivitelerinde artış görülmekte. Vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımız, bu gibi aktivitelerde gereken özeni göstermediğimizde bazı sağlık sorunlarına yol açabilmekte. Özellikle ayak bileğinin dış yan bağının ön kısmında oluşan aşınma veya yırtılmalar, ayak bileği burkulmalarına yol açarak kişinin yaşam kalitesini ve Continue Reading

Bayram tatilinde nereye gideceksiniz?

By Ofixboy 31 Mayıs 2019 2

Merhaba sevgili beyaz yakalılar! Sabırsızlıkla beklediğiniz bayram tatili işte geldi çattı. Öncelikle tüm Ofix.com ekibi olarak Ramazan Bayramınızı en içten dileklerimizle kutluyoruz. Bayram tatilini yıllık izniyle birleştirmeyi başaran şanslı insanlardansanız, sizi uzunca bir tatil bekliyor demektir. Birleştiremediyseniz de olsun, 9 günlük tatil de gayet güzel. Tatil Continue Reading

Bisiklet kullanırken nelere dikkat etmek gerekir?

By Editör 9 Mayıs 2019 0

Havaların ısınmasıyla birlikte bisiklet sezonu açıldı. Hem spor, hem ulaşım şekli, hem de bir outdoor etkinliği olarak bisiklet kullanmak 7’den 70’e hemen herkesin heves ettiği bir iş. Fakat her işte olduğu gibi bisiklet kullanmanın da bazı kuralları var. Bu kurallara uygun şekilde bisiklet kullanırsanız, istenmeyen birçok durumun önüne geçebilirsiniz. Ofix Continue Reading

Hiking çantası nasıl hazırlanır?

By Editör 7 Mart 2019 0

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte hafta sonu yapılabilecekler listemize hiking gezilerini eklemeye başladık. Günübirlik doğa yürüyüşü anlamına gelen hiking gezilerimizin güzel geçmesini istiyorsak iyi bir hazırlık yapmamız şart. Hiking çantamızı iyi bir şekilde hazırlayarak hiking gezilerimizi daha keyifli hale getirebiliriz. Ofix Blog‘da bugünkü yazımızda, Continue Reading

Kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

By Editör 14 Şubat 2019 0

Efendim, bugün günlerden 14 Şubat, öncelikle tüm Ofix ekibi olarak Sevgililer Günü‘nüzü kutluyoruz. Kış tatillerinin ayrılmaz bir parçası olan kayak sporu, gerekli önlemler alınmadığında birçok yaralanma ve sakatlanmaya yol açabiliyor. Kayak yapmak çok eğlenceli ve keyifli olsa da bazı konulara dikkat edilmediğinde büyük pişmanlıklara neden olabiliyor. Ofix Continue Reading