Anasayfa Sağlık

Sağlık

Deodorant kullanırken nelere dikkat etmek gerekir?

Sıcak yaz günlerinde ter kokusuyla baş etmede en önemli araçlardan biri deodorantlardır. Kişisel bakımına özen gösterenlerin günlük rutinlerinden biri olan deodorant kullanımı, doğru şekilde yapıldığında etkili ve faydalı sonuçlar doğurur. Deodorant kullanırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilirseniz, yanlış kullanım şekillerinden uzak durabilirsiniz. Bu konuda Continue Reading

Yeşil çay zayıflatır mı?

Merhaba arkadaşlar! Bu haftaki bloguma başlarken öncelikle hepinizin mübarek Kurban Bayramı‘nı en içten dileklerimle kutluyorum. Bu bayram inşallah koronadan ve cümle varyanttan, mutasyondan vs. uzak, sevdiklerimizle birlikte keyifli bir bayram geçiririz. 9 günlük tatilde gönlümüzce gezer tozar, iyice dinlenip enerji depolarız. Ben de birçoğunuz gibi ofise gitmeye Continue Reading

Çay hakikaten harareti alır mı?

Merhaba sevgili okurlarım! Sıcak bir Temmuz sabahı bilgisayarımın başına geçtim, çayımı yudumlarken bu haftaki blogumda hangi derin mevzuya el atsam diye düşündüm. Malumunuz, yaz sıcakları geldi, evlerde ve kapalı alanlarda durmak zorlaştı. Çayımı yudumlarken şöyle bir durup düşündüm; dışarısı sıcaktan kavruluyor ama ben sıcak çay içiyorum! Ya hu, bu işte bir gariplik yok Continue Reading

Klima filtresindeki tehlikelerin farkında mısınız?

Yaz aylarının gelişiyle birlikte kapalı alanlarda klima kullanımı artıyor. Doğru kullanıldığı zaman serinleme sağlayan, yaşam ve çalışma konforunu arttıran klimalar, yanlış kullanıldığı zaman birçok sağlık riskine zemin hazırlayabiliyor. Klima kullanımıyla ilgili en önemli konulardan biri olan filtre temizliği, özellikle solunum yoluyla bulaşan enfeksiyonların yayılmasını Continue Reading

Patlayan kafa sendromu nedir?

Uykunuzdan büyük bir patlama sesiyle uyanıyor, fakat bu sesin dışarıdan değil de tümüyle zihninizden kaynaklandığını anlıyorsanız, patlayan kafa sendromu yaşıyor olabilirsiniz. En ilginç beyin hastalıklarından biri olan patlayan kafa sendromu, bir çeşit uyku bozukluğudur ve gece halüsinasyonlarından biri olarak değerlendirilir. Uykusunda şiddetli bir patlama sesi duyan Continue Reading

Aç karnına kahve içmenin zararlarını biliyor musunuz?

Sabah uyanır uyanmaz kahve içiyorsanız, bu alışkanlıktan bir an önce kurtulmanızı tavsiye ederiz. Çünkü aç karnına kahve içmek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor ve kişinin hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Aç karnına içilen kahveler nedeniyle mide sağlığı bozuluyor, kişi kendisini daha yorgun hissedebiliyor, anksiyete ve depresyon gelişebiliyor. Vücudun daha fazla Continue Reading

Cildi yaza hazırlamak için çilek maskesi nasıl yapılır?

Yaz aylarının gelişiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, cilt sağlığı konusunda bazı olumsuz sonuçlara yol açabilmekte. Yaz aylarında vücudun su kaybı arttığı için cildin nem dengesi bozulur. Yoğun güneş ışığına maruz kalan kişilerin cildinde matlaşma oluşur, yaşlılık belirtileri daha fazla açığa çıkar. Yaz döneminde artan sivilceler ve elastikiyet kaybı ile Continue Reading

Susuz kalmak baş ağrısı yapar mı?

Yaz aylarının gelişiyle birlikte vücudumuzun su ihtiyacı artıyor. Günlük su tüketimi konusunda gereken özeni gösterdiğimizde kendimizi daha dinç ve zinde hissedebiliriz. Yeterince su tüketmediğimiz zaman ise çeşitli sağlık sorunları yaşayabiliriz. Bu sorunlar içinde en önemlilerinden biri baş ağrısıdır. Günlük su ihtiyacını karşılamak adına tüketilen çay ve kahve gibi Continue Reading

Hamilelikte Stres Yönetimi

Koronavirüs salgınıyla birlikte oluşan sağlık riskleri hepimiz için olduğu gibi hamileler için de zorlu bir süreci beraberinde getirdi. Koronavirüs ile hamileler arasındaki ilişki üzerine her geçen gün yeni bir iddia ortaya atılıyor ve bu iddialar, hamilelerin yaşadığı stresi arttırıyor. Koronavirüsten korunma yollarına aşırı odaklanan hamilelerde önlemler, abartılı Continue Reading

Çocukları Zararlı Alışkanlıklardan Koruma Yolları

Koronavirüs salgınıyla birlikte çocukların evde geçirdiği süre ciddi ölçüde arttı. Çocuklarla ilgilenmek için ebeveynler açısından bir fırsat olarak değerlendirilebilecek bu durum, bazı yanlış davranış şekilleri nedeniyle zararlı sonuçlara da yol açabiliyor. Çocuklara ödül olarak sunulan asitli içecekler ve yağlı yiyecekler, televizyon karşısında geçirilen sürenin artması, Continue Reading

Papatya çayının faydalarını biliyor musunuz?

Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi Antik dönemden beri bilinen papatya çayı, ülkemizde en sevilen bitki çaylarından biri. Bileşimindeki faydalı maddeler sayesinde mide ve bağırsak sorunlarına iyi gelen, spazm çözücü özelliği olan, kan şekerini dengeleyen, romatizmal hastalıklara iyi gelen papatya çayının daha pek çok faydasından bahsetmek mümkün. Papatya çayı aynı Continue Reading

Uyku hijyeni nedir ve nasıl sağlanır?

Kaliteli bir uykunun önemini her geçen gün daha iyi anlıyoruz. Koronavirüs salgınıyla ilgili yapılan bilimsel araştırmalar kapsamında bilim insanları, uyku sağlığının bağışıklık sistemini güçlendirdiğinin altını özenle çizmekte. Bu konuda yapılan son bilimsel araştırmalardan birine göre uyku eksikliği, koronavirüs dahil olmak üzere viral enfeksiyonlara yakalanma riskini Continue Reading

Ramazan’ı rahat geçirmek için tüketilebilecek bitki çayları nelerdir?

Her yıl olduğu gibi bu yıl da Ramazan ayının gelişiyle birlikte bitki çaylarına talep arttı. Bilindiği üzere, Ramazan ayında oruç tutanların vücutlarında bazı değişimler oluşmakta. Gün içinde uzun süre susuz kalmak, sahurda ve iftarda yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan hazım sorunları, uykusuzluk, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı gibi şikayetler karşısında bitki Continue Reading

Karnımız neden guruldar?

Karın gurultusu aslında, boş midenin gerçekleştirdiği kasılmalar sonucunda oluşan sesten ibarettir. Sağlıklı her insan, bu gurultuyu gün içinde duyabilir. Ne var ki, karın gurultusunun sık tekrarlayan bir durum haline gelmesi ve şiddetinin yüksek olması, sindirim sisteminde bir şeylerin yanlış gitmekte olduğuna işaret eder. Gün içinde sıkça ve yüksek şiddetli karın Continue Reading

Çamaşır suyu nedir ve nasıl kullanılır?

Temizlik ve hijyen amaçlı kullanılan ürünler arasında çamaşır sularının ayrı bir yeri var. Güçlü kimyasal bileşiklere sahip çamaşır suları, temizlik ve hijyen konusunda hem kolay, hem de etkili çözümler sunuyor. Halihazırda devam eden koronavirüs salgını nedeniyle çamaşır sularına ilgi her geçen gün artıyor. Evlerde ve işyerlerinde kullanılan çamaşır suları sayesinde Continue Reading

Ramazan’da nasıl beslenmek gerekir?

11 ayın sultanı Ramazan ayı bu yıl 13 Nisan Salı günü itibariyle başladı. Ülkemizde ve dünya genelinde pek çok kayba yol açan koronavirüs salgınının devam ettiği bir sırada kavuştuğumuz Ramazan ayının ülkemiz ve tüm insanlık için hayırlara vesile olmasını diliyoruz. Günlerin uzamasıyla birlikte bu yıl ülkemizde oruç süresi ortalama 15 saati bulmakta. Oruç nedeniyle Continue Reading

Cam yüzeyler nasıl temizlenir?

Evde veya ofiste cam yüzeylerin temizliği hem sağlık, hem de motivasyon açısından önemlidir. Fakat ne var ki, özellikle kalabalık ofislerde cam yüzeylerin temizliğine yeterince özen gösterildiğini söyleyemeyiz. Cam yüzeyler ofislerin gün ışığından daha etkin şekilde yararlanmasını sağlarken çalışanların motivasyonlarını da arttırır. Oysa temizliği sağlanamamış cam yüzeyler Continue Reading

Çocuklara Sütü Sevdirmenin 10 Yolu

Vitamin ve mineral kaynağı sütün çocuk gelişiminde yeri doldurulamaz bir önemi var. Öyle ki, çocukların sağlıklı gelişimi için günde 1 değil, 2 bardak süt içmeleri tavsiye ediliyor. Sütteki protein, kalsiyum, fosfor ve magnezyum ile A, B12, D, E ve K vitaminleriyle çocuk gelişimi sağlıklı bir şekilde ilerler. Eğer çocuğunuzun süt içmek istememesinin nedeni laktoz direnci Continue Reading

Çocuklarda Obeziteyi Önleme Yolları

Obeziteyle ilgili yapılan araştırmalara göre ülkemizde her üç kişiden biri obez. Çocuklarda bu oran beşte bir düzeyinde. Okul kantinlerinde satılan fast food yiyecekler ve gazlı içecekler velileri obeziteyle ilgili olarak her geçen gün daha fazla endişelendiriyor. Obez çocuklar, kendileri ve aileleri için olduğu kadar toplum sağlığı açısından da önemli bir sorun. Çocukluk Continue Reading

İnsomnia nedir?

Uyku hastalıkları içinde insomnia en sık görülen hastalıklardan biridir. Bu hastalık özellikle mevsim geçişlerinde artıyor ve kişinin yaşam kalitesi ile iş performansına zarar veriyor. İnsomnianın çeşitli nedenleri olmakla birlikte bunlar içinde psikolojik nedenlerin payı büyüktür. Buna bir de koronavirüs salgını nedeniyle artan kaygı ve endişeler eklenince, insomnianın Continue Reading

Kivideki Güzellik Sırları

Birçok meyveden daha fazla miktarda vitamin içeren kivinin faydaları arasında yok yok. Enfeksiyonlar karşısında bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirime yardımcı olan kivi, astıma iyi geliyor, kan şekerini düzenliyor. İyi bir antioksidan kaynağı olan kivi, vücutta dolaşan serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor, kansere karşı koruma sağlıyor. Kalsiyum, demir ve Continue Reading

Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Alternatifleri

Çocukların sağlıklı gelişebilmesi için beslenmenin önemi büyük. Sağlıklı beslenen çocuklar hem fiziksel, hem de psikolojik açıdan daha sağlıklı gelişir. Ne var ki, çocuklar arasında her geçen gün yayılan bozuk beslenme alışkanlıkları nedeniyle çocukların fiziksel ve psikolojik gelişimleri ciddi ölçüde zarar görüyor. Ülkemizde obezite hızla artarken çocuklarda obezite artış Continue Reading

Beyaz Yakalılar İçin Bağırsak Sağlığı Rehberi

Son yıllarda bağırsak hastalıkları hızlı bir artış ivmesinde. Başta sağlıksız beslenme olmak üzere bilinçsizlik, yanlış ve ezbere diyetler, paketli gıda tüketimindeki artış gibi pek çok nedenden dolayı bağırsak hastalıkları giderek artıyor. Günün büyük bir bölümünü ofiste ve masa başı işlerde geçiren beyaz yakalılar bu konuda çok daha dikkatli olmalı. Çünkü aşırı stres Continue Reading