Home Archive by category Sağlık

Sağlık

Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları, vücut direncimizi düşürüyor ve hastalıklara zemin hazırlıyor. Günün büyük bir bölümünü geçirdiğimiz ofisimizde hastalıklar kolayca yayılabiliyor. Hem günlük hayatımızı, hem de iş hayatımızı olumsuz etkileyen hastalıklardan korunmak için bazı konulara dikkat etmemiz şart. Ofix Blog‘da bu haftaki sağlık köşemizde, kış aylarında Continue Reading
Küçük yeşil yumrular halinde hemen her mevsim sofralarımızı süsleyen brokoli, besin değeri oldukça yüksek bir yeşil sebze. İçeriğinde bol miktarda A, C, E ve K vitamini, protein, omega-3 yağ asidi, fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko ve demir bulunan brokoli, pek çok sağlık sorununa iyi geliyor. Ne var ki, çocuklar arasında brokolinin sevildiğini söylemek biraz Continue Reading
Kış aylarının gelişiyle birlikte vücudumuzun karbonhidrat isteği artıyor. Alınan fazla kaloriler nedeniyle sindirim sorunları, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçası olan salatalar, verdiği tokluk hissi sayesinde karbonhidrat tüketimimizi sınırlıyor. Kış aylarında tüketeceğimiz salatalarla vücudumuzun Continue Reading
Yatağa girdiğinizde bacaklarınızda yanma, karıncalanma veya uyuşma hissediyor olabilirsiniz. Akşam saatlerinde bacaklarınıza ağırlık çöküyor, oturduğunuz yerde ağrı veya iğnelenme gibi şikayetler yaşıyor olabilirsiniz. Bu belirtiler, belki birçok kişinin adını bile duymadığı huzursuz bacak sendromuna işaret ediyor olabilir. Konuyla ilgili yapılan araştırmalara göre, Continue Reading
Kış aylarının gelişiyle birlikte gün ışığından daha az yararlanıyoruz. Soğuyan havalar nedeniyle fiziksel aktivitelerimiz azalıyor. Enerji ihtiyacımızı karşılamak adına karbonhidrat tüketimimizi arttırıyoruz. Bunlara bir de ofiste işle veya iş ortamıyla ilgili sorunlar eklenince, bazı psikolojik sorunlar yaşayabiliyoruz. Özellikle de kış depresyonu, içinde bulunduğumuz Continue Reading
Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyor, yataktan kalkacak gücü kendinizde bulamıyor olabilirsiniz. Kronik bir hastalığınız veya herhangi bir sağlık sorununuz olmasa bile kendinizi halsiz, yorgun ve kötü bir ruh hali içinde hissediyor olabilirsiniz. Bu gibi belirtiler, sabah yorgunluğunun en önemli belirtileri arasındadır. Özellikle de kış aylarında yaşanan bu Continue Reading
Sonbaharı geride bırakıp kışa hazırlandığımız bu zaman diliminde vücudumuzda bazı değişiklikler ortaya çıkıyor. Gün ışığından yeterince yararlanamadığımız için vücudumuzdaki melatonin (uyku hormonu) miktarı artıyor. Vücut ısımızı korumak için kan dolaşımımız yavaşlıyor, sodyum ve potasyum ihtiyacımız artıyor. Sağlıklı beslenemediğimiz zaman bağışıklık sistemimiz Continue Reading
Günün büyük bir bölümünü geçirdiğimiz ofisimizin temizliği hem sağlık, hem de motivasyon ve iş verimliliği açısından en önemli konuların başında geliyor. Ofis temizliği için doğru yüzeylerde doğru ürünleri kullanırsak, temizlik işlerimiz çok daha kısa sürede ve verimli bir şekilde sonuçlanabilir. Ofislerde kış temizliğinin devam ettiği şu günlerde ofis temizlik ürünleri Continue Reading
Göz yorgunluğu, ofis çalışanları arasında en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Günün büyük bir bölümünü ofiste ve bilgisayar başında geçiren ofis çalışanları, gözlerini uzun süre ve yoğun bir şekilde kullandıkları için astenopi, yani göz yorgunluğu yaşayabilmekte. Aslında basit birtakım önlemlerle giderilebilecek bu şikayet, gereken önlemler alınmadığında daha büyük Continue Reading