Hazımsızlık nedir?

By Editör 15 Mayıs 2019 0

Yanlış beslenme şekilleri, aşırı stres, sigara ve alkol kullanımı, kafeinli ve gazlı içecek tüketimi gibi nedenlerden dolayı oluşan hazımsızlık, toplumumuzda en yaygın sağlık sorunlarından biri. Kişinin yaşam kalitesini ve iş performansını olumsuz etkileyen hazımsızlık sorunu, içinde bulunduğumuz Ramazan ayında ve oruç tutan kişilerde daha büyük sorunlara yol açabiliyor. Continue Reading

En etkili doğal antidepresanlar nelerdir?

By Editör 24 Nisan 2019 0

Depresyon ve benzeri psikolojik hastalıklara iyi gelen antidepresanlara yönelik ilgi son yıllarda hızlı bir yükseliş ivmesi içinde. Antidepresan kullanımı arttığı gibi, kullanıcıların yaş ortalamasında da düşüş görülmekte. Antidepresanların birçoğunda kullanılan etken maddeler, zaman içinde bağımlılık yapabiliyor ve kişinin yaşam kalitesini düşürebiliyor. Oysa doğal Continue Reading

Ofiste Sağlıklı Ara Öğün Alternatifleri

By Editör 17 Nisan 2019 0

Sağlıklı beslenme konusunda son zamanlarda artan bilgi kirliliği içinde ara öğünlerle ilgili söylemlerin payı büyük. Özellikle de az ve sık yemek yemeyle ilgili dile getirilen görüşler ara öğünlere ilgiyi yükseltiyor. Fakat ara öğünlerde yapılan beslenme hataları insülin direncinden diyabete kadar birçok hastalığı tetikleyebiliyor. Günde fazla sayıda ara öğün yapmak yanlış Continue Reading

Huzursuz bağırsak sendromu nedir?

By Editör 10 Nisan 2019 0

Huzursuz bağırsak sendromu (irritable bowel syndrome, IBS) kalın bağırsağı etkileyen en yaygın hastalıklardan biridir. Dünya genelinde bağırsak hastalıklarının yaklaşık yüzde 20’sini oluşturan huzursuz bağırsak sendromu, daha çok yoğun bağırsak hareketleri ve alt karın ağrılarıyla kendini belli etmekte. Ne var ki, huzursuz bağırsak sendromuyla ilgili farkındalıklar Continue Reading

Turpun faydalarını biliyor musunuz?

By Editör 3 Nisan 2019 0

Bahar aylarının gelişiyle birlikte yaz için hazırlıklar başladı. Fazla kilolardan kurtulmak ve formumuzu korumak için yediklerimize dikkat ediyor, salata tüketimimizi arttırıyoruz. Hemen tüm salatalarda kullanılan, salataya lezzet katıp besin değerini yükselten turp, bu dönemde vücudumuzun artan vitamin ve mineral ihtiyacını en güzel şekilde karşılayan besinlerden biri. Continue Reading

En etkili doğal antibiyotikler nelerdir?

By Editör 13 Mart 2019 0

Ülkemizde antibiyotik kullanımı son yıllarda azalmış olsa da yine de yüksek düzeyde. Antibiyotik satışının reçeteye bağlanması, gereksiz kullanımları bir ölçüde azalttı. Fakat yine de pek çok hasta, gereksiz yere hekiminden antibiyotik yazmasını istemekte. Gerekli durumlarda hekimler antibiyotikleri zaten yazıyor ve gereksiz kullanılan antibiyotikler vücuda yarardan çok Continue Reading

Beyaz Yakalılarda Yeme Bozuklukları

By Editör 6 Mart 2019 0

Yoğun stres altında çalışan beyaz yakalılarda stresle baş edebilmek adına sergilenen bazı davranışlar yeme bozukluklarına yol açabiliyor. Ya çok az yemek yemek, ya da aşırı derecede yemek yemekle ortaya çıkan yeme bozuklukları nedeniyle kişinin yaşam kalitesi ve iş performansı olumsuz etkileniyor. Formda kalmak adına aşırı efor sarf eden ve zayıf görünmeyi saplantı haline Continue Reading

Bademin faydalarını biliyor musunuz?

By Editör 29 Ocak 2019 0

Kış aylarında düşen vücut direncimiz, enfeksiyonların hızlı bir şekilde yayılmasına yol açıp hem günlük hayatımızı, hem de iş hayatımızı olumsuz etkilemekte. Günlük olarak almamız gereken protein, vitamin ve mineralleri yeterince alamadığımızda, yaşam kalitemiz ve iş performansımız düşebiliyor. Oysa kuruyemişler, bu gibi eksiklikleri gidermemiz için büyük fırsatlar Continue Reading

Karbonhidrat krizlerinden kurtulmak için neler yapmak gerekir?

By Editör 9 Ocak 2019 0

Kış aylarının gelişiyle birlikte vücudumuzun karbonhidrat isteği artıyor. Ne var ki aşırı karbonhidrat tüketimi, beraberinde birçok sağlık sorununu getiriyor. Vücudumuzda bozulan kan şekeri dengesi, karbonhidrat krizlerine yol açarak insülin direncinden diyabete kadar birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Ofix Blog‘da bu haftaki sağlık köşemizde, karbonhidrat Continue Reading

Çocuklara Brokoliyi Sevdirme Yöntemleri

By Editör 2 Ocak 2019 0

Küçük yeşil yumrular halinde hemen her mevsim sofralarımızı süsleyen brokoli, besin değeri oldukça yüksek bir yeşil sebze. İçeriğinde bol miktarda A, C, E ve K vitamini, protein, omega-3 yağ asidi, fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko ve demir bulunan brokoli, pek çok sağlık sorununa iyi geliyor. Ne var ki, çocuklar arasında brokolinin sevildiğini söylemek biraz Continue Reading