Portakalın faydalarını biliyor musunuz?

By Editör 13 Kasım 2019 0

Her yıl olduğu gibi bu yıl da sonbaharın gelişi, mevsim değişikliği hastalıklarını beraberinde getiriyor. Başta nezle, grip ve soğuk algınlığı olmak üzere üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz şart. Soğuk havalarda özellikle gribe yakalanmamak için portakaldan etkin bir şekilde yararlanmak mümkün. C vitamini deposu olarak Continue Reading

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Baharatlar

By Editör 30 Ekim 2019 0

Mevsim geçişlerinde artan enfeksiyonlar, bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Vücut direncimiz düştüğünde enfeksiyonlara kolayca yakalanabiliyor, işlerimize odaklanmakta güçlük çekebiliyoruz. Ofix Blog‘da bu haftaki sağlık köşemizde, bağışıklık sistemini güçlendiren baharatlar hakkında faydalı bilgiler paylaşacağız. Continue Reading

Kefirin faydalarını biliyor musunuz?

By Editör 23 Ekim 2019 0

Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimiz zayıf düşebiliyor ve başta grip olmak üzere pek çok hastalığa kolayca yakalanabiliyoruz. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yolu, bağırsaklarımızdaki faydalı bakterileri güçlendirmekten geçiyor. Bu konuda kefirin etkisi diğer pek çok besinden daha yüksek. Keçi veya inek sütünden özel bir maya mantarıyla yapılan kefir, yüksek Continue Reading

Grip Savaşçısı İçecekler

By Editör 16 Ekim 2019 0

Sonbaharın gelişiyle birlikte soğumaya başlayan havalar, çeşitli sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Mevsim geçişlerinde en sık karşılaşılan hastalıklardan biri olan griple baş edebilmek için vücut direncimizi arttırmamız şart. Bu zaman diliminde tüketeceğimiz bazı içecekler ile vücut direncimizi arttırabilir, grip gibi birçok hastalıkla daha kolay baş edebiliriz. Continue Reading

Kuruyemiş alerjisi nedir?

By Editör 9 Ekim 2019 0

Besin alerjisi türlerinden biri olan kuruyemiş alerjisi hem çocuklarda, hem de yetişkinlerde görülebilmekte. Büyük ölçüde genetik nedenlere bağlı olmakla birlikte bazı çevresel faktörlere bağlı olarak da gelişebilen kuruyemiş alerjisi, gerekli önlemler alınmadığında hayati tehlikeler yaratabiliyor. Ofix Blog‘da bu haftaki sağlık köşemizde, kuruyemiş alerjisi hakkında Continue Reading

Yoğurdun faydalarını biliyor musunuz?

By Editör 18 Eylül 2019 0

Türk mutfağında çok önemli bir yeri olan yoğurt, zengin bir probiyotik, protein, mineral ve vitamin kaynağı. Sütün laktik asit fermantasyonu sonucu elde edilen yoğurt, süte oranla daha az laktoz barındırıyor ve dişlerden kemiklere, kaslardan eklemlere, sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar birçok doku ve sisteme faydalı oluyor. Ofix Blog‘da bu haftaki Continue Reading

Yürüyüş yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

By Editör 4 Eylül 2019 0

Hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok hastalığa yakalanma riskini arttırmakta. Özellikle diyabet, insülin direnci, hipoglisemi gibi şeker metabolizmasıyla ilgili hastalıkların nedenleri arasında hareketsiz yaşam tarzının payı büyük. Vücudumuzun hareket ihtiyacını en kolay ve sağlıklı şekilde karşılamanın yolu yürüyüş yapmaktan geçiyor. Bununla birlikte, yürüyüş yaparken bazı Continue Reading

Kahvaltıda Yapılan Beslenme Hataları

By Editör 28 Ağustos 2019 0

Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, kişinin gün içinde fiziksel aktivitelerini ve psikolojik durumunu ciddi ölçüde etkilemekte. Güne iyi bir kahvaltıyla başlayan kişiler, gün içinde fiziksel ve psikolojik bakımdan daha güçlü oluyor. Kahvaltıda yapılan beslenme hataları ise kişinin gün içinde enerjisinin düşmesine yol açabiliyor, çalışmaları bu durumdan olumsuz Continue Reading

Trail koşusu yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

By Editör 24 Temmuz 2019 0

Masa başı işlerde çalışan ve gün içinde çok az hareket eden beyaz yakalılar için sportif aktiviteler hem beden, hem de ruh sağlığı açısından oldukça faydalı. Bu aktiviteler içinde trail koşusu, kişinin hem hareket yeteneğini arttırıyor, hem de doğayla bütünleşmesini sağlıyor. Yol veya pist koşusuna göre daha farkı bir koşu türü olan trail koşusu, diğerlerine oranla […]Continue Reading

Papatya çayının faydalarını biliyor musunuz?

By Editör 23 Temmuz 2019 0

Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi Antik dönemden beri bilinen papatya çayı, ülkemizde en sevilen bitki çaylarından biri. Bileşimindeki faydalı maddeler sayesinde mide ve bağırsak sorunlarına iyi gelen, spazm çözücü özelliği olan, kan şekerini dengeleyen, romatizmal hastalıklara iyi gelen papatya çayının daha pek çok faydasından bahsetmek mümkün. Ofix Blog‘da Continue Reading