Anasayfa Sağlık Beslenme & Spor (Sayfa 3)

Beslenme & Spor

Beyaz yakalılar için bağırsak sağlığı rehberi Ofix Blog'da...

Beyaz Yakalılar İçin Bağırsak Sağlığı Rehberi

Ofix Boy 0
Son yıllarda bağırsak hastalıkları hızlı bir artış ivmesinde. Başta sağlıksız beslenme olmak üzere bilinçsizlik, yanlış ve ezbere diyetler, paketli gıda tüketimindeki artış gibi pek çok nedenden dolayı bağırsak hastalıkları giderek artıyor. Günün büyük bir bölümünü ofiste ve masa başı işlerde geçiren beyaz yakalılar bu konuda çok daha dikkatli olmalı. Çünkü aşırı stres Continue Reading
Hipoglisemi hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Hipoglisemi nedir?

Ofix Boy 0
Beyaz yakalılar arasında en yaygın sağlık sorunlarından biri hipoglisemidir. Halk arasında kan şekeri düşüklüğü olarak bilinen hipoglisemi daha çok diyabetle ilişkilendirilse de bozuk beslenme şekilleri nedeniyle diyabetten bağımsız olarak da gelişebilir. Bu konuda beyaz yakalılar en önemli risk grupları arasında yer almakta. Gün içinde toplantıdan toplantıya koşuşturup Continue Reading
Zeytinyağının faydaları hakkında merak ettiğiniz konular Ofix Blog'da...

Zeytinyağının faydalarını biliyor musunuz?

Ofix Boy 0
Zeytin ağacının meyvesinden elde edilen zeytinyağı, yüzlerce yıldır hem sofralara lezzet katmakta, hem de pek çok sağlık sorununa iyi gelmekte. Geleneksel tıpta ve modern ilaç sanayisinde zeytinyağı kullanılarak çeşitli hastalıklar tedavi edilmekte. Metabolizmayı hızlandıran, bağışıklığı güçlendiren, kalp sağlığını koruyan zeytinyağının faydaları arasında sindirimi Continue Reading
Evcil hayvan bakımı ve beslenmesiyle ilgili merak ettiğiniz konular Ofix Blog'da...

Evcil hayvan bakımı ve beslenmesinde nelere dikkat etmek gerekir?

Ofix Boy 0
Evcil hayvanlar insanların kendileriyle ve doğayla daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına büyük katkı sağlıyor. Evcil hayvan bakımı ve beslenmesi için gösterilen hassasiyetler insanların sorumluluk duygularını güçlendiriyor, dostluk duygularını pekiştiriyor. Başka bir canlıyla kurulan empati, insanların birbirlerini anlamalarına ve gerçek ihtiyaçlarını görmelerine yardımcı oluyor. Continue Reading
Petek balın faydaları hakkında merak ettiğiniz konular Ofix Blog'da...

Petek balın faydalarını biliyor musunuz?

Ofix Boy 0
Soğuk kış günlerinde enfeksiyonlara yakalanma riski artıyor. Vücut direncini yükseltmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için en faydalı besinlerden biri olan petek bal böyle zamanlarda vücudumuzun imdadına yetişiyor. Zengin besin değeri ve bileşiminde bulunan antioksidanlar sayesinde karaciğerden sindirim sistemine, kan şekerinden kalp sağlığına, kanserden solunum Continue Reading
Kış aylarında soğuktan koruyan meyveler hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Kış aylarında soğuktan koruyan meyveler hangileridir?

Ofix Boy 0
Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları nedeniyle vücut ısımızı korumakta güçlük çekebiliyoruz. Vücut ısımızın düşmesi, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına yol açıyor ve enfeksiyon risklerine kapı aralıyor. Başta nezle, grip ve soğuk algınlığı olmak üzere mevsim hastalıklarından korunmak için vücut ısımızı korumaya özen göstermeliyiz. C vitamini ve antioksidan bakımından Continue Reading
Hazımsızlık hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Hazımsızlık nedir?

Ofix Boy 0
Yanlış beslenme şekilleri, aşırı stres, sigara ve alkol kullanımı, kafeinli ve gazlı içecek tüketimi gibi nedenlerden dolayı oluşan hazımsızlık, toplumumuzda en yaygın sağlık sorunlarından biri. Kişinin yaşam kalitesini ve iş performansını olumsuz etkileyen hazımsızlık sorunu, karbonhidrat tüketiminin arttığı kış aylarında daha büyük sorunlara yol açabiliyor. Hazımsızlık Continue Reading
Portakalın faydaları hakkında önemli bilgiler Ofix Blog'da...

Portakalın faydalarını biliyor musunuz?

Ofix Boy 0
Kış aylarının gelişiyle birlikte kış hastalıklarında artış yaşanıyor. Kış aylarında başta nezle, grip ve soğuk algınlığı olmak üzere üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz şart. Soğuk havalarda özellikle gribe yakalanmamak için portakaldan etkin bir şekilde yararlanabiliriz. C vitamini deposu olarak bilinen portakal, Continue Reading
En sağlıklı kış salataları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

En Sağlıklı Kış Salataları

Ofix Boy Yorum yap
Kış aylarının gelişiyle birlikte vücudumuzun karbonhidrat isteği artıyor. Alınan fazla kaloriler nedeniyle sindirim sorunları, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçası olan salatalar, verdiği tokluk hissi sayesinde karbonhidrat tüketimimizi sınırlandırabilir. Kış aylarında tüketeceğimiz kış salatası çeşitleri Continue Reading
Leptin direnci hakkında merak ettiğiniz konular Ofix Blog'da...

Leptin direnci nedir?

Ofix Boy 0
Sonbaharın gelişiyle birlikte vücudun karbonhidrat isteği artmakta. Bol karbonhidratlı ve aşırı yağlı gıdalar, vücutta çeşitli metabolik sorunlara yol açabilmekte. Bu şekilde beslendiğiniz halde vücudunuzda tokluk hissi oluşmuyorsa, bunun nedeni leptin direnci olabilir. Tedavi edilmediği takdirde leptin direnci, kilo artışıyla başlayan süreçte obezite ve diyabet gibi Continue Reading
Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Ofix Boy 0
Merhaba sevgili beyaz yakalılar! Kış henüz gelmemiş olsa da havalar soğumaya başladı. Kış için evlerde ve ofislerde hazırlıklar devam ederken bünyemizi ihmal etmemeliyiz. Eğer soğuklardan etkilenir de hasta düşersek, yaptığımız onca hazırlık boşa gidebilir. Tabii, şu koronavirüs illetini de unutmamak lazım. Bu haftaki blog yazımızda sizlere, bağışıklık sistemini Continue Reading
Sarımsağın faydaları hakkında merak ettiğiniz konular Ofix Blog'da...

Sarımsağın faydalarını biliyor musunuz?

Ofix Boy 0
Yüzlerce yıldır hem yemeklerde, hem de tedavi amaçlı kullanılan sarımsak, doğal antibiyotik denildiğinde akla ilk gelen besinlerden biridir. Antibakteriyel özelliği sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan sarımsak bağırsakları temizler, kabızlığı önler. Kalp sağlığını korur, kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürür. Kan şekerini dengeler, kansere yakalanma riskini Continue Reading
Sonbaharda tüketmemiz gereken 10 bitki çayı hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Sonbaharda hangi bitki çaylarını tüketmek gerekir?

Ofix Boy 0
Havaların soğumaya başladığı ve vücut direncimizin azaldığı bu zaman diliminde bitki çaylarına ilgi artıyor. Enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemimizi güçlendiren, mevsim geçişlerinde yaşanan baş ağrısı ve uykusuzluk gibi çeşitli sorunlara iyi gelen bitki çayları ile yaşam kalitemizi ve iş performansımızı yükseltebiliriz. Ofix Blog‘da bugünkü yazımızda, sonbaharda Continue Reading
Cevizin faydaları hakkında önemli bilgiler Ofix Blog'da...

Cevizin faydalarını biliyor musunuz?

Ofix Boy Yorum yap
Büyükten küçüğe herkesin çok sevdiği bir kuruyemiş olan cevizin, sahip olduğu zengin besin değeri, vitamin ve mineraller bakımından birçok faydası var. Kalp sağlığını güçlendiren, beyin sağlığını koruyan, sindirim ve bağışıklık sistemine yardımcı olan ceviz, aynı zamanda da cildin canlı ve parlak görünmesini sağlıyor. Düzenli olarak günde 3-4 adet ceviz tüketirseniz bu Continue Reading
Kahve çekirdeği türleri ve özellikleri hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Kahve çekirdeği türleri ve özellikleri nelerdir?

Ofix Boy 0
Gün içinde en sık tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin hayatımızda farklı bir yeri var. Aroması, lezzeti ve yanında yapılan sohbetiyle birlikte evde ve ofiste kahve tüketimi, günlük rutinlerimizin ayrılmaz bir parçası. Kahvenin pişirme ve öğütme tekniklerine göre farklı çeşitleri olsa da tüm kahve çeşitleri aslında dört farklı kahve çekirdeği türünden elde edilmekte. Continue Reading
Şeker türleri ve özellikleri hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Şeker türleri ve özellikleri nelerdir?

Ofix Boy 0
Binlerce yıldır yiyecek ve içeceklere tat katan şekerin üretimi, 18. yüzyıldan itibaren önemli değişimlere uğradı. İlk şeker kullanımı günümüzden 5 bin yıl önce Polinezya Adaları’nda gerçekleşirken şeker işlenmeden kullanılıyor ve şekerin metabolize edilmesinde herhangi bir sağlık riski oluşmuyordu. Şekerin 5 bin yıl boyunca neredeyse hiç değişmeyen üretim şekli, 18. Continue Reading
Semizotundaki sağlık sırları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Semizotundaki Sağlık Sırları

Ofix Boy 0
Ülkemizde hem salatası, hem de yemeği çok sevilen sebzelerden biri olan semizotu, sağlık açısından pek çok faydayı içinde barındırmakta. Daha çok Akdeniz bölgesinde yetişen ve halk arasında pirpirim otu olarak da bilinen semizotu, hafif ekşi tadıyla salata ve yemeklere farklı bir lezzet kazandırırken kalp hastalıklarından kan şekerine, kanserden sindirim sorunlarına kadar Continue Reading
En sağlıklı yaz salataları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

En Sağlıklı Yaz Salataları

Ofix Boy 0
Yaz aylarının gelişiyle birlikte formda kalmak için salata tüketimi artıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçası olan salatalar, verdiği tokluk hissi sayesinde vücudun karbonhidrat isteğini azaltmakta. Yaz aylarında tüketeceğiniz salatalar, formda kalmanıza yardımcı olacağı gibi vücudunuzun vitamin, mineral, protein ve antioksidan ihtiyacının da Continue Reading
Güneş çarpmasından korunma yolları Ofix Blog'da...

Güneş çarpmasından korunmak için neler yapmak gerekir?

Ofix Boy 0
Sıcak yaz günlerinde sağlığımızı tehdit eden konuların başında güneş çarpması geliyor. Halk arasında sıcak çarpması olarak da bilinen güneş çarpması konusunda özellikle de nemin yüksek olduğu sahil bölgelerinde yaşayanlar daha dikkatli olmalı. Nemle birleşen aşırı sıcaklar, başa güneş geçmesi ve güneş çarpması vakıalarının ölümle sonuçlanmasına yol açabiliyor. Peki, güneş Continue Reading
En etkili antioksidan bitki çayları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

En etkili antioksidan bitki çayları nelerdir?

Ofix Boy 0
Vücudumuzda hasar yapıcı molekülleri temizleyerek hücrelerin korunmasını sağlayan antioksidanlar, sağlığımızı korumamıza büyük katkı sağlıyor. Antioksidan vitaminler ve antioksidan meyveler vücudumuzun doğal savunma mekanizmalarını güçlendiriyor. Doğal antioksidanlar yetersiz kaldığında ise vücuda antioksidan takviyesi almak veya antioksidan vitamin hapları kullanmak Continue Reading
Kahvenin köpüğü neden kaçar diye düşünüyorsanız cevaplarımız Ofix Blog'da...

Kahvenin köpüğü neden kaçar?

Ofix Boy Yorum yap
İyi bir Türk kahvesinin olmazsa olmazlarından biri köpüğüdür. Türk kahvesi yalnızca lezzeti ve uyandırdığı güzel etkiler bakımından değil, aynı zamanda sunum şekliyle de önemli bir içecektir. Hazırladığınız kahvenin bol köpüklü olması, hem kahve pişirmede başarılı olduğunuzu, hem de misafirinize değer verdiğinizi gösterir. Ne var ki, kahve pişirirken ne kadar özen Continue Reading
İyi bir meyve salatası hazırlamanın püf noktaları Ofix Blog'da...

İyi bir meyve salatası hazırlamanın püf noktaları nelerdir?

Ofix Boy Yorum yap
Yaz aylarının gelişiyle birlikte artan meyve çeşitliliği, meyve salatalarına ilgiyi arttırdı. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve antioksidanları karşılamak için iyi bir kaynak olan meyveler, doğru şekilde tüketildiğinde sağlık için çok faydalıdır. Fakat tüketim hataları nedeniyle meyveler bazı sağlık sorunlarına yol açabilmekte. Kalorisi düşük olduğu gerekçesiyle Continue Reading
Trail koşusu hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Trail koşusu yaparken nelere dikkat etmek gerekir?

Ofix Boy 0
Masa başı işlerde çalışan ve gün içinde çok az hareket eden beyaz yakalılar için sportif aktiviteler hem beden, hem de ruh sağlığı açısından oldukça faydalı. Bu aktiviteler içinde trail koşusu, kişinin hem hareket yeteneğini arttırıyor, hem de doğayla bütünleşmesini sağlıyor. Yol veya pist koşusuna göre daha farkı bir koşu türü olan trail koşusu, diğerlerine oranla […]Continue Reading