Anasayfa Etiket: Öfke ve Stres Yönetimi
Narsistik kişilik bozukluğu hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Narsistik kişilik bozukluğu nedir?

Ofix Boy 0
Çevrenizde dikkatleri sürekli üzerine çekmek isteyen, herkesten her zaman ilgi ve hayranlık bekleyen, kendini her konuda yetenekli ve üstün gören birileri varsa, bu kişilerle iletişim kurmada ve birlikte çalışmada ciddi zorluklar çekebilirsiniz. Psikolojide narsistik kişilik bozukluğu olarak tanımlanan bu durum, hayatın pek çok alanında çeşitli sorunlara yol açar. Continue Reading
İnsomnia hakkında merak ettiğiniz konuları Ofix Blog'da bulabilir, insomnia şikayetlerinizde iyileşme sağlayabilirsiniz.

İnsomnia nedir?

Ofix Boy 0
Uyku hastalıkları içinde insomnia en sık görülen hastalıklardan biridir. Bu hastalık tüm yaş gruplarında ve yılın tüm zamanlarında görülebilir. Bu hastalık kişinin yaşam kalitesi ile iş performansına zarar verdiği için “İnsomnia nedir?” sorusu internette arama motorları üzerinden sıkça cevap aranan bir sorudur. Halk arasında uyuyamama hastalığı olarak da bilinen Continue Reading
Mobbing hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Mobbing nedir?

Ofix Boy Yorum yap
İş hayatında en çok karşılaşılan sorunlar arasında mobbing üst sıralarda yer alıyor. İlk olarak 1984 yılında İsveç’te iş hayatında güvenlik ve sağlık konulu bir raporda Prof. Heinz Leymann tarafından kullanılan mobbing kavramı, Türkçeye “yıldırma” veya “bezdirme” olarak çevrilmekte. Aslına bakarsanız mobbing, iş hayatında belli bir grup tarafından yapılan tüm Continue Reading
Ada çayının faydaları hakkında önemli bilgiler Ofix Blog'da...

Ada çayının faydalarını biliyor musunuz?

Ofix Boy 0
Her yıl olduğu gibi bu yıl da sonbaharın gelişiyle birlikte bitki çaylarına talep artmaya başladı. Hava sıcaklıklarının hissedilir derecede düşmesi sonucu metabolizmamız mevsim koşullarına uyum sağlamada zorluk çekebilir. Gereğinden fazla kullanılan kombi ve klimalar nedeniyle vücut ısımız artarken gün içinde oluşan ani sıcaklık değişimleri nedeniyle metabolizmamız vücut Continue Reading
Hamilelikte stres yönetimi hakkında merak ettiğiniz konular Ofix Blog'da...

Hamilelikte Stres Yönetimi

Ofix Boy 0
Koronavirüs salgınıyla birlikte oluşan sağlık riskleri hepimiz için olduğu gibi hamileler için de zorlu bir süreci beraberinde getirdi. Koronavirüs ile hamileler arasındaki ilişki üzerine her geçen gün yeni bir iddia ortaya atılıyor ve bu iddialar, hamilelerin yaşadığı stresi arttırıyor. Koronavirüsten korunma yollarına aşırı odaklanan hamilelerde önlemler, abartılı Continue Reading
Beyaz yakalılar için bağırsak sağlığı rehberi Ofix Blog'da...

Beyaz Yakalılar İçin Bağırsak Sağlığı Rehberi

Ofix Boy 0
Son yıllarda bağırsak hastalıkları hızlı bir artış ivmesinde. Başta sağlıksız beslenme olmak üzere bilinçsizlik, yanlış ve ezbere diyetler, paketli gıda tüketimindeki artış gibi pek çok nedenden dolayı bağırsak hastalıkları giderek artıyor. Günün büyük bir bölümünü ofiste ve masa başı işlerde geçiren beyaz yakalılar bu konuda çok daha dikkatli olmalı. Çünkü aşırı stres Continue Reading
Kış depresyonu hakkında merak ettiğiniz konuları Ofix Blog'da bulabilir, kış depresyonundan kurtulma yolları ile kış aylarını daha sağlıklı geçirebilirsiniz.

Kış depresyonundan kurtulmak için neler yapmak gerekir?

Ofix Boy 2
Kış aylarının gelişiyle birlikte gün ışığından daha az yararlanıyoruz. Soğuyan havalar nedeniyle fiziksel aktivitelerimiz azalıyor. Enerji ihtiyacımızı karşılamak adına karbonhidrat tüketimimizi arttırıyoruz. Bunlara bir de işle ilgili sorunlar eklenince, ruh sağlığımızı korumakta güçlük çekebiliyoruz. Yılın bu zamanlarında kış depresyonu en sık rastlanan psikolojik Continue Reading
İşte pozitif olmanın yolları Ofix Blog'da...

Gülümseyin, çekiyorum!

Ofix Boy 0
Merhaba arkadaşlar! Bu yazımda günümüzün en popüler konularından biri olan pozitif düşünceden bahsedeceğim. Malum, özellikle iş hayatında pozitif olmakta fayda var. Çünkü pozitif olmak, bize gerek sorun çözmede, gerek kaotik görülebilen durumların altından başarıyla kalkmada, gerekse karşımızdakine fiyakalı bir izlenim vermede yardımcı olur. Peki, nedir bu işte pozitif Continue Reading
Zor patronla başa çıkmanın yolları Ofix Blog'da...

Zor Patronla Başa Çıkmanın Yolları

Ofix Boy 0
Sonunda hayallerinizdeki işi buldunuz, sevdiğiniz işi yapıyorsunuz diyelim. Maaşınız gayet iyi, ofisinizin yeri eve çok yakın olsun. Üstelik iş arkadaşlarınızı da çok seviyor olabilirsiniz. Fakat, patronunuz gerçekten de çok zor biriyse ne yaparsınız? İşten ayrılır mısınız, yoksa doğru davranış stratejileri geliştirip yolunuza devam mı edersiniz? Bugünkü yazımda, bu gibi Continue Reading
Pazartesi sendromu hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Pazartesi sendromu nasıl önlenir?

Ofix Boy 0
Alarm çaldı. Birkaç kere umutsuzca erteledikten sonra, sonunda pes edip yataktan sürünerek çıktınız. Gözünüz yarı açık şekilde ofise geldiniz. Kahvenizi koydunuz ve boş boş bilgisayar ekranına bakıyorsunuz! Fiziksel olarak oradasınız, ama zihniniz hâlâ hafta sonunda kalmış. Tablo tanıdık geldi mi sevgili beyaz yakalılar? Bunu dünya üzerinde yaşayan yüz binlerce insan var, Continue Reading
Meditasyonla stresten kurtulma yolları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Meditasyonla stresten kurtulun!

Ofix Boy Yorum yap
Namaste, sevgili beyaz yakalılar! Bugün sizlere, benim de bir süredir uygulamakta olduğum meditasyonla stresten kurtulma yollarından bahsedeceğim. Biliyorsunuz, beyaz yakalılar olarak bizlerin epeyce stresli bir hayatı var. Bitmek bilmeyen toplantılar, sunumlar, zamanında yetişmeyen satış raporları, trafik, gürültü derken stresle baş etmekte zorluk çekebiliyoruz. Bu Continue Reading
Ofiste modunuzu yükseltecek öneriler Ofix Blog'da...

Modunuzu yükseltin!

Ofix Boy 0
Merhaba sevgili beyaz yakalılar! Sıcaktı, bayramdı, tatildi derken bu aralar ofiste modunuz epeyce düşmüş olabilir. Haksız sayılmazsınız, sizin durumunuzda olan birçok insan tanıyorum. Bilirsiniz, durumdan vazife çıkarmayı çok severim! Bu hafta sizler için hazırladığım listeyle ofiste modunuzu yükseltebilir, işlerinizde verimlilik ve başarı düzeyinizi arttırabilirsiniz. Continue Reading
Beyaz yakalılarda yeme bozuklukları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Beyaz Yakalılarda Yeme Bozuklukları

Ofix Boy 0
Yoğun stres altında çalışan beyaz yakalılarda stresle baş edebilmek adına sergilenen bazı davranışlar yeme bozukluklarına yol açabiliyor. Ya çok az yemek yemek, ya da aşırı derecede yemek yemekle ortaya çıkan yeme bozuklukları nedeniyle kişinin yaşam kalitesi ve iş performansı olumsuz etkileniyor. Formda kalmak adına aşırı efor sarf eden ve zayıf görünmeyi saplantı haline Continue Reading
Duygusal zekayı arttırmanın yolları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Duygusal Zekayı Arttırmanın Yolları

Ofix Boy 0
Merhaba sevgili beyaz yakalılar, bu haftaki yazıma hem bir teşekkür, hem de bir davetle başlamak istiyorum. Geçen hafta yayınladığım Ofix hayat kurtarıyor! isimli yazımı okuyup paylaşan ve bu vesileyle Kızılay‘a kan ve kök hücre bağışında bulunan tüm okurlarıma teşekkür ediyor, henüz bağış yapmamış okurlarımı da bağış yapmaya davet ediyorum.  Gelelim bu haftaki Continue Reading
Ofiste mutlu olma teknikleri hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Ofiste Mutlu Olma Teknikleri

Ofix Boy 0
Merhaba sevgili beyaz yakalılar, 2018 yılının son Cuma gününde Ofixboy kardeşiniz olarak yine harika bir içerikle karşınızdayım. Büyük büyük atalarımız ne demiş, nasıl başlarsan öyle gider! 2018 yılını nasıl geçirdiniz, bilemem ama önümüzdeki yıllarda ofiste nasıl mutlu olabileceğinizi söyleyebilirim. Bugünkü yazımda sizlere, uzun yıllardır uyguladığım ve faydalarını Continue Reading
Sabah yorgunluğundan kurtulma yolları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Sabah yorgunluğundan kurtulmak için neler yapmak gerekir?

Ofix Boy 0
Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyor, yataktan kalkacak gücü kendinizde bulamıyor olabilirsiniz. Kronik bir hastalığınız veya herhangi bir sağlık sorununuz olmasa bile kendinizi halsiz, yorgun ve kötü bir ruh hali içinde hissediyor olabilirsiniz. Bu gibi belirtiler, sabah yorgunluğunun en önemli belirtileri arasındadır. Özellikle de kış aylarında yaşanan bu Continue Reading
Ofiste öfke kontrolü hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Ofiste Öfke Kontrolü

Ofix Boy 0
Hayat zor, işler yoğun ve stresli, zaman dar olabilir efendim. İstekleriniz karşılanmadığında, size bir haksızlık yapıldığını düşündüğünüzde veya hiç beklemediğiniz bir davranışla karşılaştığınızda gerilebilir, kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Fakat bunların hiçbiri öfke kontrolüne engel olamaz. Öfke kontrolü bozukluğu olan çalışanların veya yöneticilerin davranışları iş Continue Reading
Baş ağrısına iyi gelen bitki çayları hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Baş ağrısına iyi gelen bitki çayları nelerdir?

Ofix Boy 0
Baş ağrıları, özellikle de mevsim geçişlerinde ofis çalışanlarının en sık şikayet ettiği konulardan biri. Hava sıcaklıklarındaki ani değişiklikler ve artan sıvı kaybı stres, ekrana fazla bakmak, gün içinde hareketsiz kalmak gibi sorunlarla birleşince baş ağrılarına yol açabiliyor. Bazı bitki çayları, bu gibi nedenlerle gelişen baş ağrılarına iyi gelmekte. Ofix.com Continue Reading
Uyku sağlığı hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Uyku sağlığımızı korumak için neler yapmak gerekir?

Ofix Boy 0
Uyku sağlığı konusunda rakamlar hiç de iyi değil. Yetişkinlerin yüzde 40’ında ara sıra da olsa bir uyku sorunu görülmekte. Yaş ilerledikçe, uyku sorunlarında da artış ortaya çıkıyor. 60 yaş ve üzeri her iki kişiden birinde bir uyku sorununa rastlanmakta. Uzun süre devam eden uyku sorunları kalp krizinden beyin felcine, insülin direncinden diyabet ve obeziteye kadar Continue Reading
İş hayatında kullanılmaması gereken 10 cümle Ofix Blog'da...

İş Hayatında Kullanılmaması Gereken 10 Cümle

Ofix Boy 0
İş hayatının kendine özgü birtakım kuralları var efendim. İş ilişkilerimizi sağlıklı bir şekilde sürdürmek ve kariyerimizde yükselebilmek için bu kurallara uymaktan başka bir seçeneğimiz yok. İş arkadaşlarımız ve üstlerimizle kuracağımız doğru iletişim şekilleri, bize başarı ve mutluluğu getirecek; bozuk iletişim şekilleri ise keyfimizi fena halde kaçıracaktır. Ofix Continue Reading
Kronik yorgunluk sendromu hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Kronik yorgunluk sendromundan korunma yolları nelerdir?

Ofix Boy 0
Kronik yorgunluk sendromu, beyaz yakalılar arasında en yaygın sağlık sorunlarından biri. Bu hastalığın gelişmesinde fiziksel etkenlerin yanı sıra zihinsel ve duygusal etkenler de önemli bir rol üstleniyor. 30-50 yaş arasındaki beyaz yakalılar ve özellikle de kadınlar, hayatlarının belli bir döneminde bu sorunla karşılaşabilmekte. Ofix Blog‘da bu haftaki sağlık Continue Reading
Beyaz yakalılarda kalp sağlığı hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Beyaz yakalıların kalp karnesi çok kötü!

Ofix Boy 0
Kalp hastalıkları son yıllarda yüksek artış oranları yakaladı. Ülkemizde ölüm nedenlerinin yarıya yakını, kalp hastalıklarından kaynaklanıyor. Avrupa’yla karşılaştırdığımızda Türkiye, kalp hastalıklarının en çok görüldüğü ilk üç ülkeden biri. Temel risk grupları içinde beyaz yakalılar ilk sırada. Kalp sağlığının önemine dikkat çekmek için ülkemizde her yıl Nisan ayının Continue Reading